Sophrologie et Maternité

 

 

• Les exercices sont réalisés les yeux fermés

• Détente mentale et musculaire permettant de relâcher ses muscles et de respirer tranquillement et intensément.

• Calme et sérénité

• Apprentissage du contrôle de ses émotions

• Apprentissage de techniques de visualisation des différentes étapes qui surviennent jusqu’à l’accouchement et la naissance du bébé permettant ainsi d’anticiper les moments importants de la grossesse et de l’accouchement.

• Exercices de stimulation musculaires

• Concentration

• Travail sur la conscience de son corps

• Apprendre à récupérer entre les contractions

• Maitrise du souffle

• Maintenir un état entre veille et sommeil