La confiance en soi n’est pas une qualité innée. Certains en ont beaucoup  alors que d’autres en manquent. Alors, en quoi est-ce une qualité importante ? Et comment résoudre ce manque d’assurance ?

Les personnes qui n’ont pas confiance en elles se dévalorisent, et n’imaginent pas que les autres puissent leurs trouver des qualités. Le manque de confiance les empêche tout simplement de prendre des initiatives et d’aller de l’avant. La personne ne croit pas en ce qu’elle fait, alors à quoi bon essayer. Elle rate ainsi beaucoup d’opportunités ! Dans d’autres cas, les personnes peu sûres d’elles jouent un rôle pour se sentir plus à l’aise, et se construisent une image qui n’est pas la leur. Ces personnes auront donc des difficultés à trouver un chemin qui leur convient vraiment et ainsi prendre leur vie en main.
Alors que la confiance en soi permet de penser de façon autonome, et d’agir plus librement, apportant ainsi aux relations avec les autres un caractère plus authentique et épanouissant.

 

Comment se prendre en main ?
Quand vous n’avez pas confiance en vous, il est bon de prendre

conscience que vous possèdez une identité à part entière.

C’est-à-dire qu’il faut avoir une idée claire de qui vous êtes vraiment :

une personne unique, avec ses passions, son caractère, sa sensibilité,

ses goûts… Ensuite, vous  mettez en relief vos points forts, votre

savoir-faire : votre capacité d’organisation, votre écoute, vos talents

culinaires… car il y a forcément un domaine dans lequel vous vous

sentez plus à l’aise que d’autres. Lister vos qualités sur une feuille

blanche, pour bien les intégrer.
Il est également de se dégager des jugements reçus dans l’enfance ou l’adolescence. Très souvent, le manque d’assurance provient du regard ou de paroles négatives adressées durant cette période.

 

Les 5 clés de la confiance en soi 
1- L’acceptation 
Il est judicieux de se donner le droit d’avoir des opinions, des pensées, desactions. Et se les approprier sans jamais les dénigrer ou les nier. Donc au quotidien, vous donnez votre avis dans une conversation, même si elle va à l’encontre de ce que pensent les autres, et même si d’autres imaginent que cela n’a pas d’intérêt. D’abord en comité restreint, en famille par exemple, puis quand vous vous sentirez plus à l’aise, exprimez votre opinion devant vos amis. Dernière étape : au bureau, devant vos colègues pendant la réunion.

 

2- L’affirmation
Soyez authentique dans vos relations, et ne cherchez pas à fausser la réalité dans le but de plaire. Vous ne pouvez pas copier votre attitude sur celle des autres, car chacun possède son propre mode d’expression. Exemple : achetez les vêtement qui vous plaisent vraiment. Osez dire à votre amoureux que vous n’avez pas aimé ce film d’horreur que lui a pourtant adoré.

 

3- Se fixer des objectifs
Relevez des mini défis au quotidien. Pour cela, il est bon de connaître ses capacités et ses limites en se fixant des objectifs réalisables. Allez-y progressivement, étape par étape en augmentant la difficulté. Puis observez les résultats pour reconnaître ce qui a besoin de changer, et ajustez.
Se retourner aussi sur ses échecs, permet d’évaluer ce qui a cloché, et éviter ainsi de reproduire des erreurs.

 

4- La Méthode Coué , et oui !
Répétez  des phrases positives : « je peux y arriver », « j’ai les capacités pour ce job… » ou « je suis parmi les meilleures »… c’est la pensée positive, et cela aide à prendre confiance en soi, et à ne pas tout voir négativement. Mais pour que cette méthode marche, il est bon avant tout croire en son pouvoir !

 

5- Affronter les situations
Au lieu de fuir sans cesse les situations qui mettent mal à l’aise, il faut s’y confronter et aller de l’avant. Levez le regard dès qu’on vous regarde, répondez et relancez la discussion quand un inconnu engage une conversation… Le tout étant de faire de nouvelles expériences afin de, petit à petit, mieux appréhender ces situations angoissantes.

 

 

UTILISEZ La SOPHROLOGIE:

- Détente corporelle et mentale
- Projection dans le quotidien
- Développer un univers intérieur de relâchement, de confiance
- Etre au contact de ses potentiels
- Faire le tri de ce qui est bon et mauvais pour soi
- Développement de la confiance
- Travail du schéma corporel, de la perception de soi
- Visualisation positive
- Réflexes de confiance en soi

Confiance aux Autres-

En pratiquant les techniques de Relaxation Dynamique de la Sophrologie, vous décrouvrez à la fois un univers personnel et nouveau, vous multipliez vos ressources, vous vous préparez à ce qui vous posait problème, vous développez votre motivation et vos compétences à être vous-même, dans toute situation. Un outil pratique et puissant de changement.