L’addiction ou dépendance est une conduite qui repose sur une envie constante et irrépressible en dépit de la motivation et des efforts du sujet pour y échapper.

 

L’addiction se rapporte autant à des produits qu’à des conduites. Citons en quelques unes pour exemples : les drogues, l’alcool, les médicaments, le tabac, la télévision, le jeu, le travail, la nourriture, le sport…D’une manière générale, n’importe quel comportement compulsif pourra être considéré comme addictif.

Que la dépendance soit un produit, une personne, une expérience, elle engage corps et esprit dans le mal-être. En agissant conjointement sur le corps,  et le psychisme, la sophrologie aide la personne dépendante à gérer son addiction. Une pratique régulière de la sophrologie permet de :

- sentir et connaître son corps, mieux déceler ses besoins réels et authentiques;

- désamorcer les manifestations physiques de la dépendance;

- reprendre contact avec sa respiration;

- gérer l’angoisse et le stress : causes ou effets de l’addiction;

- gérer ses émotions, apprendre à les canaliser pour soi et non contre soi;

-être structuré dans le temps : « ici et maintenenant »;

- se réassurer, renforcer l’estime de soi;

- renforcer la conscience des 5 sens.

- apprendre à vivre son corps aussi au travers des sensations agréables.